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プロテインダイエット5日目です♪7月8日~13日の食事記録

 

プロテインを飲み始めて、エアロバイクをこぎはじめて5日経ったので、

今日の食事記録からさかのぼっていきます♪

7月12日 朝食

サラダチキン

フルーツ・ミルミル・無添加の紅茶レモンパン・ズッキーニとハムのチーズあえ・サラダチキン

最近、コンビニのサラダチキンにはまっていろいろ買ってます♪
筋肉をつけたい人の強い味方らしい・・・
ちなみに今日のはセブンイレブンのレモン風味のものです。

昼食

プロテイン

DHCプロテインダイエットの珈琲味を豆乳で割ったもの。
水か牛乳で割るよう書いてましたが、私は豆乳にしています。
大豆イソフラボンは女子の強い味方です。

夕食

えびふりゃー

フライ~♪フライ~♪エビフライ~(^^♪BY真咲さんPUCK

名古屋人はエビフリャーと発音します。(ウソです)

食欲がなく夕食は半分残してしまいました。

しかし、食後のデザートに

はちみつヨーグルト

ヨーグルトのはちみつがけ

抹茶あんみつ

抹茶かんてん・杏仁豆腐は食べました(;'∀')

今日はエアロバイクをいつもより15分多めの45分こいでみました♪

体重が昨日より0.5キロ減っていましたが、やせるのが目的でなく、
その必要性も感じていないので、むしろ夏バテしないように注意しなくては・・・
と思いました。

7月11日朝食

アボカドスープ

サラダ・フルーツ・紅茶レモンパン・はちみつヨーグルト・アボカドスープ・ビネガードリンク炭酸割

昼食

プロテイン DHC

プロテインダイエットバナナ風味・豆乳割

チョコケーキ

チョコケーキ

差し入れしていただいたので、ありがたく食べました♪

夕食

かたやきそば

かたやきそば等、おいしかった(^^♪

お酢

お風呂上がりのビネガードリンク

としさん(宇月颯様)に影響されてビネガーブーム

運動はお風呂の前にエアロバイク30

7月10日朝食

ダノンビオ すいか

ダノンビオすいか味、すいかだけどメロンみたいな味に感じた(#^^#)

紅茶レモンパン

紅茶レモンパン・珈琲牛乳

最近の朝食は毎日、無添加の紅茶レモンパン♪

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トマト・きゅうり・サラダチキン

サラダチキンは朝食の新定番!?

昼食

プロテイン 珈琲

プロテインダイエットココア味豆乳割

夕食

フライ

この日は完食

あんみつ

食後のデザートにあんみつも食べました♪

運動は通勤前にエアロバイク30

7月9日朝食

朝食

昼食

プロテイン 豆乳

プロテインダイエット

この日から昼食がDHCプロテインダイエットに、
いちご味、豆乳割

お嬢様聖水

お嬢様聖水、前から気になっていたので飲んでみました♪
飲みやすい炭酸です☆彡

夕食

パスタ

パスタ等、すごくおいしかった(^^♪

ザバス

プロテイン バナナ

ザバスのソイプロテインを飲んで30分エアロバイク

ヨーグリーナで割ると美味しかった!

プロテインの飲み過ぎは肝臓を傷めるとこの日インターネットで知ったので、
昼食のみにすることにしました。

今のDHCプロテインダイエット15回分がなくなったら、
ザバスにする予定です。

7月8日朝食

だんご

お団子

紅茶 プロテイン

サラダとザバスのミルクティー味

まだDHCが届いていないので、この日の昼食はにゅうめんでした。

にゅうめん

ポンジュース

充実野菜

喉が渇いて、ジュース飲み過ぎたかも?

夕食

魚料理

この日からエアロバイクスタート30分こぎました♪

明日、明後日はお休み※明後日は宝塚(●´ω`●)なので、

DHCプロテインダイエットを飲むのはお休みにするつもりです。

食べることが大好きな私なので、

仕事の日の昼食のみ置き換えるつもりです。



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